Метание

Упражнения в метании предметов развивают глазомер, меткость, координацию движений, укрепляют мышцы рук и туловища. Развивает такие качества, как быстрота, сила и ловкость. В дошкольном возрасте обучают метанию предметов на дальность и в цель с места.

Для детей 3—4 лет упражнения в метаниях представ­ляют значительную трудность, так как требуют хорошей координации движений, умения рассчитать силу и точность броска в зависимости от расстояния до цели и ее раз­мещения (горизонтальная или вертикальная). В этом возрасте рекомендуются упражнения,

Упражнения для профилактики плоскостопия

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие (изменение кривизны свода стопы человека) – это врожденная или приобретенная патология, встречающаяся у детей и у взрослых. Как следует из названия этого заболевания, стопа становится более плоской. 

При продольном плоскостопии стопа становится длиннее, а при поперечном плоскостопии она становится шире (за счет увеличения расстояния между костями плюсны), но короче. Наиболее эффективным методом лечения является выполнение специальных упражнений для укрепления связочно-мышечного аппарата стоп.

Чтобы укреплять своды стоп в домашних условиях, подойдут подручные материалы, которые есть в каждом доме. Это могут быть различного размера и фактуры мячи-для игр, переноса и захвата стопами, массажные мячи и  мячики попрыгунчики-для прокатывания под стопой,  детские кубики, палочки, свернутые в трубочку журналы, старые фломастеры, яйца от киндер-сюрприза, платочки, поролоновые губки, ленточки и другие небольшие предметы. Укрепляйте свои стопы вместе с детьми. Это очень весело и увлекательно. А захватить предмет пальчиками стоп не так уж и просто!

Значение прыжков для физического развития ребенка

Упражнения в прыжках положительно влияют на организм ребенка: укрепляют мышцы и связки нижних конечностей, совершенствуют координацию движений, развивают ловкость и смелость. Для детей дошкольного возраста доступны наиболее простые виды прыжков: подпрыгивания на месте, с продвижением, спрыгивания с небольшой высоты, прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту с места и с прямого разбега, прыжки со скакалкой. Во время прыжков у детей должны быть небольшие паузы для отдыха (1--2 мин). Длительность непрерывных прыжков со скакалкой у старших дошкольников может быть доведена до 1 мин. Дети очень любят прыгать, позволяйте им это  делать, соблюдая правила безопасности. Прыжки вызывают интерес и положительные эмоции.

Значение кинезиологических упражнения для детей дошкольного возраста.

Кинезиология – наука о развитии головного мозга через движение. 

Кинезиологические упражнения развивают мозолистое тело, повышают стрессоустойчивость, синхронизируют работу полушарий, улучшают мыслительную деятельность, способствуют улучшению память и внимания, облегчают процесс чтения и письма.

Упражнения необходимо проводить ежедневно. С начало детям с раннего возраста учить выполнять пальчиковые игры от простого к сложному. После того как дети научились выполнять пальчиковые игры с пяти лет даем комплекс пальчиковых кинезиологических упражнений, состоящих из трех положений рук, последовательно сменяющих друг друга. Ребенок выполняет вместе со взрослым, затем самостоятельно по памяти. Упражнение выполняется сначала правой рукой, затем левой, затем двумя руками вместе. При затруднениях взрослый предлагает ребенку помогать себе командами (“кулак-ребро-ладонь”), произносимыми вслух или про себя.

Игра «Городки» — русская народная спортивная игра.

 Она очень полезна для дошкольников, развивает глазомер, меткость, координацию движений.

В домашних условиях отсутствие набора игры «Городки» можно заменить, имеющимися дома предметами (деревянные цилиндрические палочки, кубики и кегли). На первоначальном этапе важно развить у ребёнка интерес к игре, а технику выполнения отрабатывать далее на прогулке или спортивном зале, когда будет окончен период карантина и самоизоляции.

Поиграйте с ребёнком в мяч.

Родители знают, что дети любят играть, поощряют их самостоятельные игры, покупают игрушки. Но не все при этом задумываются, каково воспитательное значение детских игр. Они считают, что игра служит для забавы, для развлечения ребёнка. Другие видят в ней одно из средств отвлечения малыша от шалостей, капризов, заполнение его свободного времени, чтобы был при деле.   Те же родители, которые постоянно играют с детьми, наблюдают за игрой, ценят её, как одно из важных средств воспитания. Младшие дошкольники 2-4 лет не только не умеют играть вместе, они не умеют играть самостоятельно. Малыш обычно бесцельно пинает мяч, не находя ему большего применения, он его быстро бросает, требует новую игрушку. Самостоятельность в игре формируется постепенно, в процессе игрового общения со взрослыми, со старшими детьми, с ровесниками. Развитие самостоятельности во многом зависит от того, как организована жизнь ребёнка в игре. Ждать, пока он сам начнёт играть самостоятельно – значит заведомо тормозить развитие детской личности. Хорошо, если дошкольник умеет самостоятельно затевать игру, сговариваться с партнёрами по игре или сумеет принять его замысел и совместно выполнять задуманное. Тогда можно говорить об умении дошкольника играть. Но и эти дети требуют внимание и серьёзного отношения к своим играм. Им бывает необходимо посоветоваться и поиграть с матерью, отцом, бабушкой, старшим братом, сестрой. По ходу игры, спросить, уточнить, получить одобрение своих поступков, действий. Дети очень любят играть в мяч. Чтобы ребёнок чувствовал себя успешным и счастливым в игре. Необходимо развивать у него ловкость и интерес к играм с мячом. Поиграйте с ребёнком.

Гигиенисты и врачи утверждают: без движений ребенок не может вырасти здоровым. Движение – это предупреждение разного рода болезней, особенно таких, которые связаны с сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системами, что наиболее актуально на сегодняшний день в период пандемии. Движение – это базовая потребность детей и эффективное лечебное средство.

У родителей появилась возможность больше проводить время со своими детьми и уделять им своё личное внимание. Можно утром понежится в постели, никуда не торопиться. А соответственно начать новый день с ребёнком с гимнастики пробуждения. Если ребёнок ещё мал и нуждается в дневном сне, то эта гимнастика поможет ему постепенно перейти ото сна к бодрствованию. Выполняйте гимнастику вместе с ребёнком и начинайте день с хорошего настроения.